ladnie ladnie

[...] było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostaly mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowalem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ladnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyc i spróbować jakiejś innej diety. Więc zacząłem CKD. Tylko teraz nie wiem czy efektywniej bd wlco tydzień czy [...]

3-4 razy w tyg siłownia po 1-2 h ( dziś było prawie 2 h) zastanawiam się, jak jeść, żeby było dobrze, żeby schudnąć ładnie,ale też nie jeść zbyt mało kcal. moje ppm to 1379 kcal a cpm 1930-2344 kcal ( bo nie wiem, czy tyle czasu na silce tyle razy w tyg to niska czy srednia aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II [...]

Witam, jedno szybkie pytanie. Redukuję już jakiś czas i waga dosyć łądnie poleciała. Odsłoniły się dwie kostki na brzuchu, trzecia i czwarta się zarysowywują. Na tym etapie dopadła mnie 3 tygodniowa stagnacja, ale od paru dni zauważyłem, że coś ruszyło, a tkanka tłuszczowa u dołu brzucha i na boczkach zrobiła się zdecydowanie bardziej miękka. Czy [...]

Witam. Jestem na redukcji 2,5 miesiąca. Wszytko ładnie leci, głownie pas -11 cm i waga -8kg. Będę ciągnał redu do końca maja. Dobrym rozwiązaniem na sam koniec ( 2 ostatnie tygodnie ) będzie dieta ketogeniczna?? Skoro wszystko fajnie leci to po co Ci ta dieta ? nie ma sensu

Z tym lepkiem to doj**ałłeś ładnie. Kurczaka pewnie pieczesz w reaktorze.

Witam. Mam nastepujące pytanie. Jestem na redukcji od listopada, aktualnie 1800 kcal niestety z przyczyn osobistych nie chodze na siłownie od miesiąca i nie wiem kiedy bede mógł zacząc spowrotem, moze dopiero za miesiąc... Przy tych kaloriach z treningiem jak i bez niego waga schodzi ładnie, płynnie,ale zastanawiam sie czy na czas przerwy od [...]

Kupując sznycle z piersi indyka w Tesco mamy podane np. 22g białka i 2g tłuszczu (0.9 nasycone), zaś dane np. ze strony 'fitwit' pokazują, że sznycle z piersi mają prawie 26g B i mniej tłuszczu, 1.1g. W takiej sytuacji chyba lepiej pobierać dane prosto od producenta, tak? Filet z piersi z indyka w Tesco ma podane takie same wartości odżywcze jak [...]

No to ładnie.

shrimp2 dziękuję :-) Jako, że jesteś moją inspiracją Twoje "bardzo ładnie" jest dla mnie mega radością! :-D

wOW! Jest wielka różnica na zdjęciach! Cofnęłam się do tych ze strony 2giej i jestem w szoku że w takim czasie tak ładnie wszystko się zaczęlo zmieniąc! GRATULACJE!

RudaKa czemu tniesz miskę? Przeleciałam temat na szybko od początku i nie znalazłam zaleceń ani Szefowej ani Rudej w tym względzie. Były jakieś? Jak nie było, to trzymaj to co na początku i nie manewruj sama. Ładnie leci, więc nic nie zdejmuj, na to zawsze jest czas. Zaczynałaś coś ok. 1800 a ostatnie miski poniżej 1500. Tak nie może być. I [...]

Co nagle, to po diable. Cały czas ładnie leci i to przy wysokiej misce, więc dziękuj MBR i rób swoje, bo jest wzorcowo :-)

Siodema ladnie A tak w ogole to witam

Hehe no ja pół roku temu przeszło miałem formata ale zaśmieciłem ładnie go od tego czasu a teraz chodzi pięknie, mam nadzieję, że to nie potrwa krótko

Mylisz sie kolego ciota "Ładnie sie pan nam przedstawił, przed milionami słuchaczy"

Pele zapierdzielił bramka masakryczną ale mu to naszło minimalnie dosłownie wyżej i taka buda od poprzeczki by była że szkoda gadać. A z eurowizji fajnie Armenia zaśpiewała (ona tez była całkiem fajna ) Ukraina Izrael i Islandia, no i Isis w 5 będzie ED Norwegia też ładnie a Rosja wg mnie nie mieściła by się w 5 a była faworytem Zmieniony przez - [...]

siodemko ladnie CI idzie w tescie takze masz racje Ale tez jestes skromny

Polakom kibicować, a nie makarony. EDIT: No i ładnie wygrali siatkarze, a szczypiorniści do poprawki jutro. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-05-30 23:31:18

Siatkarze ale ładnie poszli, akcja meczu Wlazłego jak wybronił nogą i zdobył bynkt z ataku, świetna sprawa, podobna akcja jak w meczu polek. Bileciki na mecz ze szkopami już jest

ładnie tak lobingiem strzelił Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-01 14:37:10